1. 避免單點彈跳或踩床墊
床墊並非跳床，小朋友跳床可能帶來彈簧的損壞與斷裂。

2. 使用防水防蟎保潔墊
其實床墊還滿容易弄髒的，無論尿床吐奶、在床上吃東西弄髒、抽菸等等，都有可能弄髒床墊。使用防水防蟎保潔墊可以避免髒污滲透，防止塵蟎進入，延長床墊壽命是個好方法。

3. 定期用吸塵器清潔床墊
吸塵器或開除濕機等等，都能避免看不見的塵蟎與過敏原孳生，避免塵蟎大軍佔據您的床墊。

4. 床墊要定期翻轉保養
床墊長期睡的地方易形成貼合身體曲線的壓痕，這種壓痕稱為正常的人體壓痕，人體壓痕不是床墊壞了，是正常的物理現象，需定期翻轉床墊才不會越睡越凹！

床墊太軟時，無法提供足夠的支撐，身體最重的部位臀部會下沉，此時脊椎形成一個V字型，長期容易造成脊椎歪斜病變。
我們的身體有保護機制，希望脊椎保持持平狀態。當床墊太軟支撐不足時，肌肉就會用力，幫助撐起你的身體，一個晚上肌肉都在用力，早上起床身體沒有放鬆反而更累了。

床墊太硬時，會讓身體無法貼合床墊，躺下時局部懸空，腰部最為明顯。腰部又是人體中肌肉較小的部位，一整晚沒有獲得良好支撐，起床就容易腰痠。
如果早上起床時常會腰痠，大概半小時內緩減，可能就是床墊太硬了。
太硬的床墊也容易造成身體局部成為受壓點，血液循環不良時，為了避免血流阻塞造成肌肉壞死，大腦會啟動防衛機制，控制身體翻身。頻繁翻身容易讓人從深層睡眠轉為淺眠，影響睡眠品質。

目前業界的建議，大致可分為兩派。一種以BMI作為參考值，建議瘦的人睡軟一點的床，胖的人睡硬一點的床。另一種則建議親身試躺最準。